卧室是我们每天休息的地方，一天24小时，至少8小时与卧室相伴。卧室直接影响我们的身体健康，卧室的清洁特别重要。你家的卧室清洁彻底了吗？是时候打响卧室保“卫”战了！

　　part.1 卧室最脏的六个位置

　　1.床垫

　　没想到看似不起眼的床垫却是细菌最多的地方，英国的一项研究发现，一张3年左右没清洁过的双人床垫，上面的细菌数量超过10亿，主要以真菌和螨虫为主。与之相比，同样面积的地板上，螨虫的数量不到其1/3。

　　2.枕芯

　　别看枕头干净，里面却藏着大量的尘螨和致病菌。当我们贴着枕头睡觉时，会不断地呼吸，一呼一吸间，枕芯里尘螨的肢体碎屑和粪便就会进入呼吸道，从而引发过敏症状。

　　3.空调

　　据调查结果显示，88%的空调散热片细菌总数超标，84%的空调散热片霉菌总数超标，空调散热片中检出细菌超标最高可达1000倍以上。当空调吹出的风携带病菌进入人体呼吸道，便有可能引发感冒、肺炎等呼吸系统疾病。

　　4.地毯

　　地毯是家居中不易打扫的东西，时间长了，细菌、尘螨便会随着灰尘、食品碎屑的堆积在地毯上“安营扎寨”，容易引发真菌感染以及呼吸系统疾病。

　　5.毛绒玩具

　　很多人都喜欢把毛绒玩具放在枕边，其实毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。

　　6.绿植

　　很多人会在卧室摆放一两盆绿植以净化空气。可是，你知道花盆里湿润的泥土中可能隐藏大量霉菌吗？研究显示，平均每个人每天能接触到100种霉菌，而霉菌也是引发过敏症状的罪魁祸首之一。霉菌的孢子会飘散在空气中，从而导致对霉菌过敏的人出现哮喘、湿疹、皮疹等症状。

　　part.2 卧室每天必做的三件事

　　1.整理床铺

　　起床后不要马上叠被子，先抖一抖被子，使被窝里湿热的空气尽快散去。再用床刷将床单上的皮屑扫净。这样能降低细菌在被窝里大量繁殖的几率，并为夜晚尽快入睡提供有利环境。

　　2.擦床头柜

　　灰尘是无处不在的，卧室每天也会有灰尘沉积，而床头柜不仅容易积聚灰尘，而且离我们头部很近，若不每天用湿抹布清洗，灰尘很易随着呼吸进入体内。

　　3.整理衣服

　　脏了的衣服千万不要随意丢在卧室里，最好收在带盖子的脏衣篓里，以免破坏卧室环境。

　　part.3 定期清洁卧室，拒绝灰尘

　　1.保持室内干燥

　　尘螨喜欢生活在温度20～30℃、湿度60～80%的环境中，如果我们尽量保持室内空气干燥，卧室中尘螨的数量会大大减少。

　　2.每两周烫洗床单、被罩

　　定期用热水烫我们的床单、被罩、枕巾，是消灭螨虫的好办法。最好每两周左右用50℃的热水清洗一次床上用品。

　　3.两三个月洗次枕芯

　　要想最大限度地杜绝尘螨，必须2～3个月清洁一次枕芯。如果是荞麦皮枕头，可以把荞麦皮用热水烫，然后再用清水漂洗几遍。

　　4.睡前擦下地板

　　很多人喜欢在卧室铺地毯，既美观又方便。其实卧室最好不要铺地毯，最好选择易于清洁的木地板或地砖。每晚临睡前最好擦一下，既可除尘，又能适当增加空气湿度。

　　5.半个月晒次床垫

　　床垫至少半个月清洁一次，可用吸尘器清洁，或立起来晾晒一天，还可以选择购买阻隔尘螨的床罩和床垫套，这种外罩可拆下来清洗。对尘螨严重过敏的人可更换新床垫，最好不要拆除上面的塑料包装，能阻隔尘螨。

　　6.清洁空调散热片

　　空调细菌主要藏匿于散热片上，应定期请专业人员对空调散热片进行清洗和消毒。家用空调应该在每年夏季和冬季来临前彻底清洗一遍。

　　7.进门更衣换鞋

　　进家门时先更衣、换鞋，可以很大程度上避免把室外污染源带入屋内，是减少室内空气污染的好习惯。