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便秘食疗

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

便秘食疗
1/ 便秘食疗方法

便秘食疗方法

  西梅汁

  西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。

  魔芋拌蜂蜜

  把魔芋榨成汁,放到锅里用小火煮成糊状,放到碗里,用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗长期性便秘。

  晨起一勺火麻油

  早上起床后就食用一勺火麻油或拌温水服用,即能消除便秘。这是因为火麻油含有丰富卵磷脂,能够润肠通便,有效防止大便干燥,从而改善便秘问题。

  冰糖炖香蕉

  去皮香蕉2—3个,加冰糖适量,清水炖熟服用。香蕉性寒,味甘,能清热润肠,生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。

  火麻油拌菠菜:鲜菠菜250克,洗净,沸水中加入食盐适量调味,把菠菜放入烫约3分钟,取出,加火麻油拌匀服食,对大便干燥引起的便秘效果奇佳。

  饮醋疗法:

  米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水,每餐后饮用。

  醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。

2/ 便秘食疗菜

  1、首先要说的就是芹菜,芹菜清炒是最好的,芹菜有很好的刺激身体的作用,能够排出身体的堵塞,尤其是和木耳还有香菇一起吵,那么会帮助肠道的毒素出来,有很好的改善便秘的情况的。

  2、可以准备一些新鲜的地瓜叶,进行爆炒,清炒这都是可以的,根据自己的口味来进行选择的,尤其是对于大便敢接,不畅通,甚至胀气的问题,那么改善的效果是很好的,不妨尝试一下吧。

  3、还可以准备一些松子,麻子,柏子,黑芝麻,杏仁,适量即可,在准备二十个大枣,之后放在一起进行煮熟,之后放入一些植物油,压成糊状的,每天吃一些,对于便秘的情况有很好的改善的。